पीरियड्स का दर्द हर महिला के लिए अलग होता है। जिसमें महिला को हार्ट अटैक वाला दर्द भी सहन करना पड़ता है । पीरियड्स में न केवल पेट में दर्द रहता है बल्कि पैर और पीठ में भी काफी दर्द रहता हैं। दर्द के दौरान मूड में बदलाव और चिड़चिड़ापन भी आ जाता है। और साथ ही किसी काम में मन नहीं लगता। कुछ घरेलू चीजें अपनाकर आप इस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं ।
पीरियड्स होने पर सिर्फ लेटने से ही आराम नहीं मिलता। एक्सपर्ट का कहना है कि पीरियड्स के दौरान हल्का-फुल्का योगा और एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। इससे शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन बनता है जो दर्द को प्राकृतिक तरीके से कम करके मूड को अच्छा बनाता है ।
हीट थेरेपी लें- हीट थेरेपी पीरियड्स के दर्द में बहुत असरदार होता है । एक्सपर्ट्स का कहना है कि दर्द महसूस होने पर आप पीठ के निचले हिस्से या पेट पर हीटिंग पैड या गर्म पानी की थैली रखें हीट ट्रीटमेंट ठीक पेनकिलर टेबलेट्स की तरह ही काम करता है ।
खूब पानी पिएं- पीरियड्स के दौरान शरीर में पानी की कमी से पेट में और दर्द होता है । पीरियड्स के दौरान खूब सारा पानी पिएं और फल- सब्जियां भी खाएं जिसमें पानी होता हो जैसे खीरा और तरबूज । इससे शरीर में पानी की कमी नहीं महसूस होगी ।
मसाज थेरेपी- एसेंशियल ऑयल से पेट के चारों तरफ हल्के हाथ से मालिश करें । इससे पीरियड्स के दर्द में आराम मिलता है ।
